瑜伽减肥法现在是被很多人选择的一种减肥方式，因为瑜伽减肥法结合了运动之法，可以说是促使了身体调理循环，可以让大家自己的身体拥有一个自我的良好调节，是一种非常好的减肥方式，下面就赶紧来跟着小编一起看看如何利用瑜伽减肥法吧。
瑜伽减肥法：跨步半蹲持铃
目标部位：肩膀上部、背部、手臂、大腿内侧、臀部
两腿分开约一个半肩宽，脚趾向外转动45度。臀部下后坐，形成一个类似相扑选手的准备姿势，注意膝盖不要弯曲超过脚踝。双手各握住一个哑铃在身前下垂，掌心向后。吸气，伸直双腿，同时肘部弯曲，将重量举至肩膀高度。呼气，放下手臂回到半蹲姿势。重复12-15次，然后双手下放站起来。
怎么样，上面给大家介绍的跨步半蹲持铃瑜伽减肥法大家都记住了没有呢，是不是非常简单有效呢。如果大家已经学会了的话，就赶紧行动起来吧，为了自己将拥有美妙的身材，还有什么好犹豫的呢？
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