瑜伽减肥法是现在很多减肥人士都愿意选择的一种瘦身方法，如果你正在苦苦被身上多余的肥肉而困扰着，那就不妨来试一试瑜伽减肥法，作为健康有效的减肥方式，可谓是风靡一时，还在等什么呢？赶紧跟着小编来学习一下吧。
瑜伽减肥法：战士一式
目标部位：背部、三头肌、肩膀、要部、臀部、大腿
双手各握住一个哑铃，手臂在身侧下垂，掌心相对，左腿向后跨，脚趾向外转动45度角，脚掌外侧压向地面(注意髋部两侧朝向正前方)。弯曲右膝盖成90度成战士一式姿势，然后上身向前倾，保持腹部收紧。呼气，同时屈肘将哑铃举高至髋部，同时向后挤压肩胛骨。呼气，将重量放下。重复8-10次，然后恢复到站姿，换方向重复动作。
上面介绍的瑜伽减肥法大家都学会了没有呢？这个战士一式可是可以瘦很多地方的哦，只是一个动作就可以把背部、三头肌、肩膀、要部、臀部、大腿统统都瘦掉，何乐而不为呢？赶紧行动吧。
- 上一篇: 瑜伽减肥法的效果怎么样呢
- 下一篇: 饮食瘦脸方法你都了解吗
