看着荧屏上明星们的苗条身材总是心生羡慕，小细腰、翘臀、苗条的长腿，完美的身材比例。怎么减肥呢?追求时尚的年轻女性想要拥有完美的身材比例，下面小编给大家推荐的是几个睡前可以做的减肥操动作，帮助大家纤腰、瘦臀，身材棒棒的。
睡前减肥操一
想要减掉身上多余的赘肉吗，快来试一下这一组睡前减肥操吧!首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。仰面躺下，立起单腿膝盖，此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开，放置于身体两侧。缓缓向外侧放到直立的膝盖，尽量贴向地面。脚底紧贴住伸直的另一只腿。上半身保持笔直，注意腰部不要晃动。将放倒的膝盖恢复直立，再伸直膝盖，使腿呈笔直状。然后再换腿练习，左右交叉进行即可。
睡前减肥操二
女性在睡前做一下减肥操不但能减掉身上赘肉还可以促进睡眠。第二组减肥操动作是上下活动腰部，将有助于加强骨盆肌肉群以及大腿肌肉活动量，对改善便秘也很有帮助哟!身体呈标准姿势平躺。双膝立起并打开，与腰部同宽。双臂呈八字形展开，放置于身体两侧。靠肩部和脚掌将身体支撑住，同时慢慢托起腰部。要下意识拉伸大腿内侧，保持这个姿势七秒钟。在托起腰部的同时，将双膝并拢，坚持七秒。感觉像是把骨盆收紧了一样。然后再慢慢放送腰部，回到步骤1的姿势。重复练习2～3次。
怎么减肥呢?不必再羡慕明星们的好身材了，赶紧练习一下上述的睡前减肥操吧，坚持下去，瘦身不再是梦，平常也要多吃一些可以瘦身的食物，适当的根据局部进行相应的减肥锻炼，保持良好的生活习惯，S形身材你值得拥有!
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