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一起减掉大腿赘肉

来源:网络 时间:2007-7-9 9:31:00 点击:-

向下蹲起.!马步样式,!~~

 

平躺床上.!双手反啦,!~

 

脚张开与肩同宽,.双手向上.,!

 

平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起.

 

平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起.

 


不知道怎么解释.呵喝以图为准.!

 

站直,⒐0度 扭曲.!

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