青春痘，顾名思义是“青春”的象征。人正值青春年华，身体发育的时候，容易因为激素猛增导致皮脂过剩而长痘。那为什么成年了发育完全了，我们还会长痘呢？臭美的人居然还会想，难道是因为我们其实还年轻？
结果是：亲，你想多啦！
其实毛孔堵塞和内分泌失衡是导致长痘的关键所在。毛孔张开后被其他物质堵住，无法将油脂排出，油脂越积越多就会形成痘痘。此外，成年后面临工作、生活等几重压力，压力过大、长期熬夜影响身体的正常分泌，这也就是成年人会长痘的原因。
下面咱们就来揪出成年长痘的罪魁祸首，一起并肩战痘吧！
养成健康的生活规律很重要
皮肤毛孔油脂的分泌与人体的内分泌有关，而人体的内分泌又与生活饮食、作息规律有关。良好健康的饮食和作息规律能保证人体内分泌系统的正常运作，调整皮肤毛孔油脂的分泌量。
建议不要养成熬夜的习惯，晚上在23点前睡觉，如果担心睡不着，可以再提早点到床上酝酿睡意；尽量少吃煎炸、烧烤、辛辣的食品，如果你已经长痘，请一定要注意戒口，这对痘痘的恢复很重要；尽可能多的吃蔬菜和水果，这点同样十分重要。
注意清洁贴近脸部的物品
戴着眼镜的时候眼镜会挂在脸上、打电话的时候手机会贴在脸上、睡觉的时候脸会枕在枕巾上……这些物品每天都在接触我们的脸部，如果这些物品不干净，容易让细菌堵塞毛孔导致长痘。
平时要尽量避免没有经过清洁的物品贴近脸部。手机、眼镜、洗脸毛巾、枕巾、被单等，要经常清洗和适时更换。
选择合适的护肤品很重要
女人爱漂亮，这是天性，给自己敷面膜、做美白护理等是常有的事。选择适合自己皮肤的护肤品相当重要，如果不合适容易给皮肤带来过重的负担，阻碍皮肤毛孔呼吸。
另外，有些人热衷做皮肤护理。实际上，皮肤护理并不用天天做，看具体护肤品的功能，大概每一周或者每个月使用一次。不要过度使用，可减少皮肤负荷，方便毛孔排污。
不要过度控油
有些女孩子也会非常注重皮肤清洁，总是害怕皮肤过油而使用强效洗面奶、含酒精的爽肤水等。这样做其实是会破坏皮肤原有的保护层，增加皮肤细菌感染的风险。皮肤具有一定的自我调节功能，当它过于干燥时，反而会分泌更多的油脂。
所以日常的皮肤清洁工作也要适可而止，做到简单保持干净就好，不要过度追求干燥控油。
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