瘦身厨房 营养减肥

导读：贴心叮咛：秋季养生，关键是防燥。西芹百合清胃润燥，营养丰富，热量较低，适合减肥时食用。

喜欢这道减肥菜支持共126票名称：西芹百合 做法：炒 口味：脆 准备时间：15分钟 人数：2人份 难度：初级 制作时间：5分钟   主料：

西芹

300g；36大卡

辅料： 胡萝卜50g；19大卡，百合100g；162大卡

调味料： 食盐
 
总热量：112大卡/人

西芹百合-减肥原理西芹：性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之功效，含较多的膳食纤维。

百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。

西芹百合热量不高，蛋白质和膳食纤维含量丰富，适合减肥的朋友食用。

西芹百合-制作步骤 1准备材料

准备西芹300g，百合100g，胡萝卜50g，食盐少许。
 
2切片

西芹洗净，斜切成片。胡萝卜也切成片。
 
3焯水

锅里加少量水，烧开。放入西芹和胡萝卜片，焯水1分钟，沥干水分，备用。
 
4洗净百合

将百合外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，去掉中间苦的绿心，洗净。
 
5翻炒

锅内倒少许油，烧热，先入胡萝卜炒半分钟，然后倒入西芹与百合翻炒2分钟。
 
6完成

加点盐，翻炒几下出锅，趁热食用。

• 上一篇: 警惕剧烈运动中的陷阱
• 下一篇: 控制食欲 预防贴秋膘