明星们为了保持身材，通常都会有不同的瘦身方法，黄奕的身材一直都保持的不错，她有什么美体的小秘籍呢？并且能够在保持身材的同时兼顾健康呢？下面介绍一下黄奕在饮食方面和运动方面的瘦身方法，有兴趣的可以了解一下。
1、饮食篇
营养搭配：吃营养餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。
保健食品：每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。
三餐安排：早上我会坚持要吃鸡蛋，中午条件许可下最想吃清蒸鱼，晚上多吃青菜，不要吃饭。
蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜，咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，对女性利尿消肿有好处。
2、运动篇
主要运动在有条件的情况下，我喜欢游泳。拍戏时会多走路，多散步。进健身房的话，会先跑步30分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。辅助运动我还喜欢练瑜伽，之前拍戏有些身体虚弱，听说练习可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助这是瘦身方法中比较健康的方法。
以上就是黄奕在饮食方面和运动方面的瘦身方法，黄奕还提醒女生千万不要熬夜，一定要睡“美容觉”噢。还有，运动是减肥的最好途径，饥饿减肥不可取，不仅减肥效果不理想，还不利于健康。
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