今天推荐给你的是适合白领们的办公室瑜珈减肥方法。对于白领们来说，工作压力大，长时间坐在办公室里是两个大问题，今天我们推荐的办公室瑜珈减肥方法，这好可以解决这两大问题。通过在办公室里练习瑜珈，一方面可以减少压力舒缓心情，另一个更重要的方法就是能达到减肥的效果。那下面我们就拉说一说。
办公室瑜珈减肥方法介绍：
动作一：山式伸展式
做法：双手合十向上举起，吸气向上，眼睛向上看，燃火吐气，肩膀向下沉。
功效：这样就能够有效地调整人的呼吸，缓解人的疲劳感，振奋人的精神。
动作二：颈部环绕
做法：吸气，右手轻轻地按压头部，然后向左转，换另一只手反方向再做一次。
功效：缓解颈部的疲劳感。
温馨小贴士：在进行这个动作的过程中要注意保持缓慢匀速，肩膀下沉。
动作三：鹰式双臂环绕
做法：吸气，弯曲双手手臂，注意左肘在上右肘在下，双手放在身体前面环绕注意手心相对，抬起手肘，下沉肩膀。
功效：美化手臂，同时拉伸背部的肌肉。
办公室瑜珈减肥的方法都很简单，所以不会耽误白领们太多的时间，通过几分钟时间的训练，不仅是缓解你的压力，提高你的工作效率，还会让你减肥塑身，让你再也不用担心长胖的烦恼了。
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