瑜伽球健身方法不知道大家是否听说过呢？是将瑜伽和健身球混搭一下，这样一来，就让健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，只要简单的几个小动作，就能轻松练就好身材。你是不是对这个十分想兴趣呢？接下来我们就一起来了解一下吧。
一、站姿
1.一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
2.双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
二、坐在球上
1.双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
2.双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
3.抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
小编挑选的这几种简单的瑜伽球健身方法，对减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉，非常有效果哦，爱美的你赶紧也试试吧！
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