提醒：烤肉和蔬菜水果一起吃更健康

我们都知道烤肉对身体不怎么，可是由于它的味道实在是令人难以抗拒，怎么办呢？如何才能既饱了口福，又保住健康呢?下面，小编来介绍烤肉和蔬菜水果一起吃更健康。

烤肉最好搭配着新鲜的蔬菜水果一起吃，因为从蔬果中可以获得很多抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。

新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜，以及西红柿、白萝卜、青椒和水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C在胃内具有阻断亚硝酸盐和仲胺结合的作用，从而可减少致癌物亚硝胺的产生;而维生素E具有很强的抗氧化作用。

韩国人吃烤肉时都配以生蔬菜、富含纤维的发酵蔬菜如泡菜、豆酱汤等食用，以尽量降低致癌物质对身体的危害。

下次再吃烤肉时，您不妨试试生菜卷肉，再来一杯鲜榨的果汁。