导读：锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，日常含锌丰富的食物在海鲜类食物中，每周建议吃两三次海鲜。补锌作用大，你都知道吗？
锌不足不仅会让女性皮肤干燥、脱发，还会造成免疫力下降、易感冒，伤口也不容易愈合，所以要注意多补锌。
提到锌，首先浮现我们脑海的应该是锌能维持我们的味觉吧。除此之外，锌也参与DNA和蛋白质合成，对于促进细胞更新有重要作用。这正是成为内在美女的矿物质哦!另外，有一种酶是细胞新陈代谢不可或缺的物质，而锌又是这种酶的构成成分，所以锌不仅对我们健康有好处，还能让我们越来越美。
虽然有每天专门补充锌来养颜美肤的方法，但是也可以从平常的食物中摄取。
牡蛎、猪肝、鱿鱼干、白鳝等等都富含锌，吃饭时搭配食用效果更佳。
长期食用简易快餐、营养不均衡的食物或者过度减肥都会造成含锌不足。如果锌不足，会使免疫力下降，易感冒，所以为了我们的健康和美丽，一起来补锌吧。
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