导读：旅行期间由于活动量多身体比较容易劳累，特别是女性更要注重保养。今天就向大家推荐一些非常实用的出行方面的保养小贴士。
皮肤的护理
飞机或火车内的空气水分比正常的要少百分之二十，而对皮肤来说最好的相对温度为百分之五十至六十。长时间地处在这种“沙漠”化的空气内，对皮肤是很不利的。所以在旅行时您应该将润肤露放在随手可及的地方，不断给外露的皮肤补充养分，同时多喝矿泉水。
另外值得一试的是，经常向脸部喷洒矿泉水，让细小的水珠在脸部停留片刻以滋润皮肤，补充水分，使肌肤保持清新活力。
身体的护理
长时间地坐或卧会造成血液循环不畅，颈背酸痛，双脚发麻。如果有可能，每隔两小时应做几节健身操；
a、坐着，抬起双腿，使脚面与座椅同高，然后向左右两侧环形摆动。
b、肩膀向前及向后放松摆动10次。
c、收紧大腿、臀部和腹部，保持5秒钟，然后放松。此动作重复30次。
保持良好的睡眠
外出旅游时总是比较兴奋，如果夜晚失眠怎么办？教你几招“催眠”方法：
a、足部保暖——研究表明，双脚凉的妇女睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。为了第二天能够尽兴畅游，建议你在睡前一定要洗热水澡，如果条件不允许，也要用热水泡脚或者穿着袜子睡觉。
b、不开窗——引发过敏的物质和影响睡眠的噪音会通过开着的窗户进入卧室。建议你关上窗户睡觉。
c、擦掉化妆品——带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
d、临睡前喝一杯稀释的醋。
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