导读：女孩的第1次月经称为月经初潮。大多数女孩的初潮年龄为12－14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。
每个女性朋友都会来月经，初次月经来潮时可能会被惊到，有的甚至还会有些怕怕的，虽然是初次月经来潮，要注意的事项也是挺多的，下面就跟大家详细介绍介绍!
月经是生理现象，但月经期由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以至于浑身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易造成急慢性疾病，甚至影响妇女身体健康及生育能力。
因而在月经期要注意：
①避免刺激食物。
有些少女在经期易发生便秘，由于便秘可造成盆腔充血，故应多喝水，吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。
②避免过度疲劳。
少女在月经期间也是不影响学习和活动的，但是这个时候身体免疫机能下降，素质也比较差，很容易感觉到累，因此不管是在精神上还是在身体上都不要过度劳累，最好不要进行过于激烈的运动或重体力劳动，以防造成月经量增多或经期延长。
③避免感染。
月经期由于性激素的影响，盆腔脏器充血;子宫内膜脱落，形成创面;子宫颈口松驰;阴道内的酸度也因经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。为防止细菌上行性感染，应天天清洗外阴。 月经带要勤换、勤洗、晒干。
洗用质软、易吸水的纸垫或布垫，免得擦伤皮肤。禁止游泳、盆浴、阴道塞药与性交，以防止生殖道炎症。
④避免情绪波动。
少女应避免情绪波动，因为月经周期和神经精神活动密切相关，中枢神经系统的机能紊乱时，月经也会失调，因而，经期应尽可能保持精神愉快，避免过度悲伤和恼怒。
⑤避免湿冷。
由于过冷(尤其是冷水)容易造成卵巢功能紊乱而引起月经失调。因而，月经期尽可能避免寒冷刺激，尤其是防止下半身受凉，如下水田、洗冷水澡、淋雨、冷水洗脚和坐凉地等。
⑥建立月经卡。
青春期少女争取条件建立月经卡，便于早期发现怀孕、流产与月经失调等，这也是做好计划生育和防治妇女疾病的有效措施之一。
以上就是初次月经来潮注意事项的介绍，虽然有些繁琐，但是对自己还是帮助挺大的，希望大家能够意识到并且注意到!
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