女性的生理结构和男性是不同的，所以在饮食上也应有所区别，这就是为什么大家聚餐的时候总要给在场的女士们点几种“女士菜”，在超市中也常常看到标有女性专属的食品标签。
但是有人说，所谓女性食品对健康没有什么太大好处，无非是能够美容养颜罢了。其实不然，这些女性食品的确是补充了女性身体的部分需要。
1、燕麦
建议女性可以在早餐时用开水或牛奶泡一碗燕麦，研究表明这样可以更好的吸收食物中的膳食纤维。且燕麦能稳定情绪，安神止痛，能有效缓解痛经。另外，由于燕麦的热量较低，是减肥的不错选择。
2、酸奶
女性是比较容易消化不畅或便秘的群体，饭后摄入一些酸奶既可以润肠，又可以补钙。
3、豆类
在餐桌上，豆腐等各类豆质产品无疑是最常被点到的女士菜，这是正确的，豆类中含有丰富的异黄酮，被称为天然荷尔蒙，有助减轻女性更年期症状。
4、红肉
可能有人对红肉也是女士菜感到奇怪，其实不然，女性在每天的生活中要比男性多消耗很多的铁质，红肉中含有丰富的铁质，因此女性也应适当补充红肉才是。
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