健康头发健康心脏食谱
吃三文鱼获取欧米伽-3脂肪酸；吃菠菜和胡萝卜获取维他命A；吃巴西坚果获取硒；吃牡蛎和胡桃获取锌。低脂肪牛奶、全麦食品和蔬菜，它们能帮助维持头皮和头发健康。额外的益处是这些有益于头发健康的食品对你的心脏同样有益。
事实：扎头发太紧会让它脱落
牵拉型脱发损害发囊
使劲儿扎头发——比如梳马尾辫、编小辫——会伤害发根并且使头发断裂或脱落。接发和假发有时候也会造成牵引性脱发，因为它们会对头发造成额外的拉拽。
改变发型就可以让头发长回来，而长期使劲向后拽头发可能会造成永久性脱发。
事实：一些常见药物会导致头发脱落
一个令人惊讶的副作用
那些标明带有脱发副作用的药物有：香豆定（杀鼠灵），吉非贝齐（二甲苯氧庚酸），抗抑郁药，β-受体阻断剂，非类固醇消炎药，还有痛风药，关节炎药，避孕药和高血压药。
停药后往往头发会恢复，但是有些药会造成永久性脱发或者引发脱发。
事实：你的头皮是性感地带
头部按摩太舒服了
尚无证据证明头皮按摩会减缓脱发或者改进头皮状况——但它大大有益于你的脑部。你的头皮布满了神经末梢，从而使得它对于抚摸超级敏感。
摩擦你的头皮会促进血液流通并释放压力，它还可以引发脑部释放舒适型荷尔蒙，如多巴胺和复合胺。
传言：你可以测试你的头发来查看你健康与否
头发分析不可靠
有的公司声称他们可以通过分析剪下的头发来判断你是否缺乏维他命或有其他健康问题。尽管头发分析可以发现某些毒素如铅或砒霜，但其实并没有测试标准。不同的实验室可能针对同一份头发样本做出不同的报告。而且各种因素，从空气污染到洗发水，都可能改变你的发质成分组成。美国医学联盟反对使用头发分析来确诊治疗。
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