上下楼时，膝关节“咔咔”作响；气温骤降，膝关节准时僵硬疼痛；走路过多，第二天下床突然步履蹒跚……类似症状已不再仅局限于老人了。
“骨关节退行性疾病已成骨科病‘主流’。” 骨科专家解释，骨关节炎是关节软骨退行性改变和继发性骨质增生造成，关节损伤和过度使用也是病因。以前这类病多见于老人，现在不但发病率增加，发病年龄也提前了。据报道，世卫组织有统计称，全球55岁以上人群发病率为80%。虽然生活和医疗条件不断改善，人均寿命延长，可人们参与锻炼的时间普遍较少，肥胖人口增多，逐渐衰退的关节难以承受超常体重和活动压力。专家解释：身材较为矮胖且腿短的人，由于下肢长年所受的压力大，膝关节退变发病率相对较高，损伤也较大。特别是矮胖的中老年女性，骨盆偏大，膝关节外翻角度随之增大，容易造成膝关节受力不均，更易出现退行性病变。
预防建议
防老先护膝
“人体就像机器，无论如何保护，腿膝等关节迟早会出现退行性变化。”专家认为，年轻时若能控制体重，避免膝关节外伤，女性尽量少穿高跟鞋，避免半蹲的动作，完全可延缓和减轻膝关节的退化。
运动方面，身材矮胖者宜挑选散步、快走等对关节影响小的方式，最好是多游泳。因为游泳时，人的关节在水中不负重，且相对较舒展，能达到较好的锻炼效果。足球、篮球等冲撞较多的运动则要尽量避免。女性30岁之后还要通过喝牛奶、参与户外活动和晒太阳等方式适当补钙和促进钙的吸收。
专家特别提醒，膝关节“喜暖恶寒”，建议天冷时或常待在低温空调房里的人戴上护膝，以免关节受寒退化得快。
