每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者寻求保健良方时，别忘了多告诫她们——每天对着镜子
大笑3次。
“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地
笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也
是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的
挽救。”
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺
疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健
产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。
当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾
上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。
而且女性在春天更应该多关心自己的乳房健康。春天是万物复苏、百病易发的季节，人体在这个
季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。
重庆某医院的妇科专家强调，女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已
经患有乳腺增生的患者，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生
对其中的高危病人进行
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