△ 洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以 27 度左右为宜。
目的使乳房及胸部皮肤得到锻炼，
△出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房。增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。
乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头。
△女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直。;
以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
△睡觉的姿势以仰卧最好。;
可使胸部得到充分发育。
△ 每日清晨或夜晚做数次深呼吸。;
可以增加少量脂肪， △适量吃些鱼、肉和乳制品。坚持乳房的丰满。否则人虽苗条了但乳房却逐渐萎缩。
因为水中运动和水对乳房的按摩， △游泳对乳房的健美大有益处。都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参与任何活动都要避免外力碰撞乳房。
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