| 美容专家向记者表示，在每月循环中，女性荷尔蒙分泌量交替增减，体温、卵胞素、黄体素不断改变，肌肤也会随之发生微妙变化，“每个人的护肤过程都有一个密码，而这个密码的核心就在于你选择与生理期相应的护肤美容方法，分期对肌肤进行护理，可达到事半功倍的美容效果。”
据悉，每月的生理周期一般分为月经前一周、生理期、卵胞期和月经前两周4个阶段。本周的话题，是月经前一周到生理期的两个星期中，该如何保养肌肤及身体。
女人的皮肤生长周期与生理周期都是28天，因此护肤也应根据生理周期的变化而变化。
经前一周 肌肤暗语： 月经前一周，女性的雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高，因此在排卵后产生的黄体素的作用下，容易出现内分泌失调。由于体内激素分泌不协调，肌肤的平衡能力变得很弱，只要稍受刺激，如工作压力、睡眠障碍、心情抑郁或烦躁等，就会令肌肤状况变得非常糟糕。
月经前一周的护肤重点，是彻底清洁和控油去痘。
面部护理：彻底清洁防痘痘 这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期。脸上总是突然便长了很多痘痘，肌肤油脂分泌旺盛，而且脸部开始有水肿的现象，美容师称之为“经前皮肤症候群”。PHENIX指出，这是失调的卵巢所引起的，在雄性荷尔蒙的作用下，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，孕激素水平的升高，使肌肤角质不断增厚，痘痘、粉刺都可能集中爆发。 美肤重点：去角质控油 根据这一时期的肌肤特点，美容专家们建议，在面部FACIAL的项目选择上，要侧重于彻底清除堵塞毛孔的油脂，深层去角质，以保证肌肤的正常呼吸。 美容师指出，在选择FACIAL的面膜时要十分注意，因为面膜是整个护理程序的重点，她建议可选择深层清洁面膜，或选择控油面膜加毛孔护理面膜，“生理期前肌肤容易泛油，毛孔粗黑，小痘痘随时驾临。为了以防万一，提前用一些调节油脂分泌的面膜可起到预防的作用。”从控油角度来讲，深层清洁面膜和调节水油平衡面膜都可起到控油的作用，在这个时期肌肤更容易吸附灰尘并滋生细菌，所以在此期间使用一次深层清洁面膜或是控油面膜是绝对有必要的。 另外，她还提出，如果这个时期肌肤已出现比较多的痘痘，那么在FACIAL程序中就可省略人手按摩这一步骤，因为有炎症的肌肤再次受到按摩等外界的刺激，会出现更严重的发炎情况。 推荐项目：机理疗肤 综合各种考虑，美容专家建议，这一时期的女性可选择机理疗肤来洁肤护肤。据悉，这一项目不但是美容界中深层清洁肌肤的代表，还可为痘痘肌肤进行消炎清洁，它运用特别设计的滚筒和滚球输出温和微电流，让各种活跃营养元素迅速渗透皮肤的底层，一方面使细胞迅速吸收营养、补充水分，另一方面能更深层地清洁皮肤。据了解，目前不少大型美容院都有这一项目，价格在250元左右。
■护肤小贴士 彻底清洁：每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。 去角质：每隔2～3天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。 控油：在容易产生油脂的区域使用控油啫喱或控油液，按摩后用清水冲洗。 卸妆：尽量避免过度揉搓或使用刺激性卸妆液。首先，用化妆棉蘸湿冷藏过的卸妆液，轻轻擦拭上过妆的肌肤，再用具有深层清洁作用的洗面奶，仔细清洁肌肤。 家居最适合面膜：抗痘面膜
身体护理：卵巢保养正当时 一般来说，不少女性在月经前一周会出现一些经前反应，如胸部胀痛、腹部胀等，同时会出现心情烦躁等，而这些情况都可能预示着将有痛经情况出现，因此，经前可通过一些养生类的美体项目，缓解月经期的疼痛。 推荐1：草药球背部按摩 据介绍，月经期间脊柱骨将受到很大的压力，因此在月经前对脊柱骨进行按压，对于缓解月经期间腰部疼痛将有一定的效果。另外，草药球背部按摩项目还可帮助排出身体毒素，其中，草药成分对于调节内分泌有一定的功效。在舒缓按摩后，美疗师用草药包对背部进行按压，搭配手技和草药包来做深层肌肉按摩滑动，草药包刺激穴位，可迅速帮助有效成分进入体内，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢，排出身体毒素。 推荐2：肚烛护理养卵巢 不少美容师建议，在月经前一周最好进行与卵巢有关的护理项目，而肚烛护理就是目前比较新的护理项目。如果肠胃出现问题，如积聚肚风、肠道蠕动缓慢、胃气腹胀及便秘等，而且还出现周期性不适，那么肚烛就是个不错的选择。 据介绍，这一项目的操作原理与熏脐类似，都是通过肚脐将肚烛中的中草药等成分渗入，促进肠胃蠕动。肚烛的主要成分包括有机蜂蜜精华、天然蜂蜡及中草药等，再配上精油如依兰、百里香或洋甘菊等，有助改善消化不良、舒缓女性周期不适等。 ■养身小贴士 在家居护理中，利用芳香精油进行DIY按摩，除了可安抚月经前烦躁的心情外，还可通过按摩缓解即将到来的痛经现象。 40毫升甜杏仁油或葡萄籽油，加上10毫升荷荷巴油混合成基础油，然后滴入12滴5%的苦橙花精油(或3滴100%的苦橙花精油)、8滴檀香木精油、7滴佛手柑精油，充分摇匀DIY成一瓶经前调理按摩油。月经前的7天中，每天晚上洗完澡睡觉前，在腹部和后腰部位进行按摩。 |
经期一周
肌肤暗语：
在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。同时，这又是一个容易生病的时期，由于身体免疫力和抵抗力最低，这一时期的女性处于最脆弱的状态。由于体内雌、孕两种激素分泌不足，此时的肌肤对外界的防护能力很差。
面部护理：保湿补水是关键
生理期指月经来潮的这段时间，大约为7天。这个时期血液中的孕激素和雌激素会逐渐降到最低水平，所以肌肤处于一种非常敏感的状态，如果肌肤本身就有敏感的现象，很容易在这个时期显现出来。美容专家金老师指出，这个时期面部肌肤会呈现面色暗谈、眼圈发黑、干燥敏感、粗糙甚至是浮肿现象，因此，这个时期肌肤保养的重点是减少刺激、降低营养、防止敏感，更重要的是每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖。
美肤重点：补水及眼部护理
据了解，很多女性都不习惯在生理期到美容院做美容护理。其实，生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，于是出现肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽等情况，所以美容师一般建议这个时候也应到美容院进行专业护理，以缓解经期疲劳及其带来的肌肤问题。
美容师蒋小姐建议，生理期FACAIL产品的选择要从减少刺激和降低营养两个方面着手，减少或不用碱性的护肤产品，选用油性较足的洗面奶；而在清洁过程中，最好不要用力去搓干燥的两颊，而是将清洁的重点放在出油较多的T字部位上。同时，在面膜的搭配中，可选择保湿面膜加美白眼膜，或者保湿底膜加美白热膜的组合，这样将大大提高肌肤的通透性及补充水分。
另外，由于经期中的女性大多会感到疲倦，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹，因此美容专家们建议，应在这个时期到美容院进行专业全套的眼部护理项目。
据了解，美容院的眼部护理比居家护理更为深入到位，避免了在家中操作力度过大损害眼部皮肤、精华素难以渗透等问题，美容师根据不同穴位用不同力度进行按摩，配以各种美容仪器，可以有效帮助眼部吸收营养成分。
推荐项目：鱼子精华护理
据了解，目前比较值得推荐的项目是鱼子精华胶原眼部护理，因为其修复性很强，能有效缓解经期眼部出现的各种问题。据介绍，鱼子精华含多种氨基酸、蛋白质、微量元素、DNA、RNA及维他命E等，通过美容师专业手法的导入，可提升眼部肌肤、补充细胞大量能量、修护肌肤深层细胞、去除黑眼圈等。
在进行这种加强型特殊护理时，美容师会先用温和的去角质啫喱进行清洁，然后进行鱼子精华的导入，再敷上一层深度补水的眼膜，给眼部提供适当的深层护理。
■护肤小贴士
去黑眼圈的最佳方案是热敷加冷敷。
方法1：将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，大约敷20分钟，再用冷毛巾敷一分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩，以加快血液循环。用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿著下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，来回几次；再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上，大约3～5秒钟后放松，连续做10次。
方法2：用隔夜用过的冷茶包，贴在眼皮上，对于已经形成的黑眼圈，有收敛淡化的作用。
身体护理：适当按摩舒缓不适
大部分女性在生理期基本上不会到美容院进行美体护理，一来是觉得特殊时期到美容院做美体不方便，二来认为美体按摩会对身体造成一定的刺激。金老师告诉记者，其实，在生理期进行适合的按摩，可有效缓解痛经、腰痛，还可通过芳香疗法改善生理期郁闷的心情。
美体重点：避免淋巴排毒
PHENIX指出，在生理期选择美体项目的第一要点，就是不可以进行淋巴排毒按摩，因为这种按摩手法会刺激血液循环，让流量更厉害；其次是不能选择足部按摩，因为也会刺激流量。她建议，可选择针对脊椎骨进行的穴位推拿项目，因为生理期间，脊椎骨会承受比往日更大的压力，有些人会出现脊椎骨疼痛的情况。
推荐项目：热石背部按摩
热石按摩可深入手掌无法到达的部位，净化肝与肾，排除掉身体多余毒素，放松紧绷酸痛的筋骨肌肉，释放压力。据介绍，热石最早是崇拜太阳的印第安人发现的，他们将吸取太阳能量的石材使用在人体关键部位，有神奇的功效。而当下流行的热石疗法更是融合了现代美容沙龙、中医养生等理念，配合一些有瘦身、美白功效的精油，通过专业训练的美疗师，利用相应的按摩手法，让人体感受舒适，可作为经期放松身体及心灵的一种方法。
■养身小贴士
洋甘菊、天竺、薄荷、薰衣草、鼠尾草等成分都有一定的缓解痛经的作用，可以先在手上滴几滴精油，然后在靠近腰部的地方，由内往外顺时针方向画圈按摩；或者在盆中滴入数滴精油后，再加入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
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