“重振健康！这是我当年辞职的主要动机之一。” 两年前，潇平女士辞掉了外企高管的职位，暂时成为一名自由职业者。她告诉记者，10多年职场辛苦奔波，压力复压力，导致她的免疫力低下，容易疲倦，频频被感冒等疾病击中。辞职以后，她终于有了自我修复的大量时间！短短几个月以后，经过内外兼修的调理，她逐渐摸索到一套属于自己的健康生活方式。
■护肤保养秘诀：每天晨起，潇平女士要吃自制“排毒养颜黑豆”，长期坚持之下，潇平女士从无便秘。制作方法：先用温水将黑豆泡软，再用果醋浸泡10天，即可食用。
■运动秘诀：每天练瑜伽20分钟，增加身体的柔软度，而且练瑜伽还教会了她深度呼吸，吐故纳新；每天，她还要外出遛狗两次，一番走跑，全身运动。
■膳食营养秘诀：起床先饮一杯白开水，然后吃含水果，及富含蛋白质和碳水化合物的早餐；中午是清洁卫生的工作餐；晚餐控制主食摄入量，多吃蔬菜和水果，尽量避免摄入加工过的食品。每天吃大量粗杂粮，如全麦面包、黑米等。
■美丽心情秘诀：认真工作，但不当“工作狂”。要养成积极乐观的心态，要正确认识到工作只是生活的一部分，从而很好地平衡各自的家庭和事业。遇到压力时，通过和好友聊天、旅游、养宠物、栽花草、娱乐等减压。
■睡眠秘诀：每晚9时30分上床，10时入睡；次日上午6时45分起床。早睡早起，保证睡眠质量，皮肤有光泽。
- 上一篇: 宫颈糜烂是让你不孕的黑手？
- 下一篇: 一女士忽视妇炎症陷人绝境 小病拖六年变成癌症
