为了保持姣好身材不少女性朋友都有坚持健身运动减肥的习惯，以此来达到塑形和保证女性健康的目的。不过对健身时到底穿什么衣服比较好，很多人都存在着认知误区。运动穿棉衣好吗?健身的时候到底应该选择哪种面料的衣服?
运动穿纯棉衣物真的好吗
因为纯棉衣物的流行，很多人都倾向选择纯棉的衣物。运动的时候也喜欢将这类衣服当做运动衣。事实上，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者甚至可能诱发疾病。
透气性好的衣物是运动时首选
虽然纯棉衣服具有吸汗的效果，但是汗水不能很好的散发，这样反而让你比较容易受凉感冒。穿着潮湿的衣服，会造成皮肤逐渐变冷，难以保温。所以，纯棉衣物并不适宜运动时穿戴。科学的做法是选择透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更应如此。聚丙烯这样的材料，可以散湿且保暖性较好，有利于在运动之时保持人体皮肤干燥清爽。
运动时要讲究“循序渐进”穿衣服
很多人觉得只要运动起来，自然就不会感觉到寒冷，所以不论什么季节，运动的时候都喜欢穿得比较清爽，以为只靠运动服就能很好的保暖。其实，这一认识并不科学，因为人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。因此，不运动时可以多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后要注意保暖，这样才能避免因温度的变化而致病。
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