减肥首先要先弄清楚自己的体质，这样才能达到最佳的瘦身减肥效果，下面小编就要给大家做个小测试，通过测试来认清自己的体质，从而找到最适合自己的瘦身方式，那么就来做下小测试吧。
体质小测试：
1. 这个季节你多处于什么环境？
A.干燥环境 B.潮湿环境
2. 你经常吃油炸食物吗？
A.经常吃 B.很少吃
3. 最近腹部老是不舒服，不是腹鸣就是腹泻。
A.是的 B.不是
4. 你常常会觉得口干舌燥，喜欢喝水。
A .是的 B.不是
5. 最近的痰液是怎样的？
A.干咳、无痰 B.常叹气、痰多
6. 月经有何异常？
A.量少 B.周期短
7. 最近都有便秘的困扰？
A.是的 B.不是
8. 最近都是给人肿泡泡的感觉？
A.是的 B.不是
选择A多的MM：燥型体质
燥型体质是指缺乏保存体内水分的能力，排泻能力过于发达的体质。
饮食调养原则：滋阴润燥、清热降火，多吃凉平食物。
选择B多的MM：湿型体质
湿型体质是指缺乏排泻体内水分的能力，保存能力过于发达的体质。
饮食调养原则：提高肺、脾、肾功能，消除体内痰湿积滞，多吃温平食物。
燥型体质食物对应瘦
★凉性解瘦
水果：番茄、香瓜
蔬菜：莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子
五谷：绿豆
★番茄+豆腐
材料：番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许
制作：番茄切片平铺于盘底；豆腐切小块放于番茄片上，枸杞、葱花、盐撒在豆腐上；取一部分番茄覆于豆腐上；放于锅内蒸熟即可。
功效：滋阴润燥、促进新陈代谢
美瘦Tips：过敏体质的女生，在生理期内不适合吃番茄哦！
★莲藕+丝瓜
材料：莲藕1节、丝瓜2根、姜2片
制作：藕切成颗粒，丝瓜切片；适量清水加藕、姜片煮沸，放丝瓜；待丝瓜好后加调味料即可。
功效：清热降火、消除便秘
美瘦Tips：生理期的女生，最好不要生吃莲藕哦，以免引起痛经！
湿型体质食物对应瘦
★温性解瘦
水果：樱桃、核桃、杨梅
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜
干果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻
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