冬季寒风瑟瑟，之前一直进行的户外运动恐怕难以继续了，那么怎样坚持运动减肥呢?今天为大家推荐的走路减肥方法，保准大家满意，那就是零成本的走路减肥法。其实要想使走路也成为良好的减肥方法也是要技巧的，下面就向大家讲解一下走路减肥的技巧。
1、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，速度也要适当地提升，这样才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。步子尽量加大，还活动了臀部肌肉，可以有效提臀和减少臀部和大腿交接点的脂肪囤积。
2、双臂要主动甩动
走路时主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。这样可以有效地活动上臂和背部肌肉，久而久之就会发觉上臂肌肉紧实了，背部线条也好看起来了。
同时配合缓而深的呼吸，大步快速前进。运动后大汗淋漓，体表温度升高，迅速进入到减脂状态。
3、绷紧盆骨
走路的时候，尽量将盆骨部位绷紧起来，背部肌肉往上伸展，背部保持挺直的姿势，用力缩紧肚脐下大约7厘米的地方，也就是丹田。
这样可以有效瘦小腹喔!如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。
4、脚步轻轻
走路时如果脚掌很重地拍打地面，会发出很大的响声，甚至给人“重如泰山”的印象。
除了不美观之外，还有可能会导致胫骨损伤，小腿肌肉粗大。轻脚步行走有利于关节保健的同时，而不会使得小腿变粗。
5、膝盖伸直
走路时要展开膝盖，借此锻炼你的膝盖韧带和腿部肌肉，可以燃烧更多的脂肪，让整条腿看起来更加修长结实。
走路减肥真不愧是零成本的减肥方法，上班路上、回家路上，如果你家里够大，就连去厨房都能减肥哦!
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