我们女人需要做好哪些提升夫妻关系的事情呢?你知道瑜伽减肥的同时可以缓解夫妻关系吗?我们专家解释，女性在瑜伽的时候不仅可以放松身心，还能减肥瘦身。因此，你喜欢瑜伽减肥吗?因此，如果你想有趣的瘦身，不妨试试双人减肥瑜伽吧。
增进情趣的瑜伽减肥技巧
【舒背式】
你喜欢瑜伽减肥吗?舒缓肩颈、腰背等酸痛，且有助锻炼大腿内侧肌群。
Step1老婆双腿前伸，采坐姿，老公跨站老婆膝盖外侧位置，手牵手预备。
Step2 老婆放松后躺仰头，臀部坐地，重心由老公支撑，老公可同时锻炼胸肌与手臂力量，停5到10呼吸。
Step3换边做。老公放松后仰，臀坐地，老婆弯膝不超过脚尖臀部后坐，停5到10呼吸。因女性力量弱，如此较易支撑男性重量。
【下背延展】
此为常见的泰式按摩动作，针对容易酸痛的下背部加强伸展。
Step1 老婆盘腿坐，双手往后交给老公。老公双脚弯膝踩上下背中央约腰椎位置预备。
Step2 深吸气，老公双脚前伸将老婆双手往后拉。停5到10呼吸，老婆可舒展背部。
Step3换边做。男性柔软度多半较差，故女性可微弯膝，背部尽量打直可雕塑腹部线条。停5到10个呼吸。
我们女性如何提升夫妻关系呢?你知道减肥的方法有纳西饿呢?当然，我们以上介绍的双人减肥瑜伽希望mm们可以试一试哦。当然，我们这些动作也是十分的简单易做，平时在家多练习也就会了哦!
标签：减肥 瘦身 瑜伽
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