导语：都说减肥是女人一生的“事业”，和肥胖的斗争就像一场永远停不了的战争一样，让女性为之奋斗。然而在保持身材的过程中，我们总能看到胜利者和失败者，那到底是什么原因，让一直在为减肥而奋斗的你屡战屡败呢？
抛去体质、遗传、疾病等因素，最能引起肥胖的原因莫过于饮食了。然而许多女性表示平时饭量并不大，甚至一天只吃一到两顿正餐，那为什么还是难以控制体重呢？
其实越是规律的饮食，越有利于减肥，你饥一顿饱一顿，看似少吃了一顿，其实是在不知不觉中加大了饱餐一顿的饭量和吸收量。同时肠胃也会因为饮食不规律而影响了应有的消化动作，反而不利于有害物质的排出，影响身体正常的新陈代谢。
通常情况下，如果你选择取消正餐，很可能取而代之的是大量的替代品，比如各种零食。众所周知零食大多为油炸、煎烤制成，多含有大量的盐分、糖分等，这些都是引起肥胖的罪魁祸首。
另外，吃的少不代表吸收的少。一顿正餐看起来有米饭有馒头，似乎增加了许多热量，其实不然，一碗米饭的热量可远远少于一小块蛋糕、几块糖果，甚至一小把坚果的热量。所以当你用一小块完全不充饥的零食充当减肥食物时，不要忘了，这可比你吃一碗米饭的热量多得多。
最后，小编还要提醒您，如今越来越多的女性也爱上了酒精饮料，虽然少量饮酒对身体健康有一定的益处，但您可别忘了，酒精可是大肥肚子的罪魁祸首。
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