导读：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
现在最热门的减肥瘦身书籍是什么?当然就是《卷卷就能瘦》啦!这本瘦身书从日本红到中国了，只要使用橡胶弹力带绑着就能雕塑局部曲线，轻松瘦臀。下面就由台湾知名健身教练潘若迪示范书中几个简单的弹力带塑身法。
弹力带瑜伽 立马瘦局部
弹力带能辅助伸展与平衡控制伸展幅度，如果配合瑜伽动作使用，瘦身效果则会加倍哦。下面我就带你体会弹力带瘦身瑜伽带来的提臀，瘦腿，瘦手臂，美胸以及美背的超强功效吧。提臀运动训练目的：加强臀部与腿部肌...
小小弹力带 塑造S型身材
想减肥，小小弹力带就能帮助你瘦臀。让你轻松愉快的减肥法哦!跳舞是随兴快乐的，而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减肥之外最想做的就是保持身材了!舞蹈老师教我们，怎样利用小小的一条弹力带减肥。
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