导读：夏季热气腾腾，感觉穿的越少越好，穿的少才显得身材好，去海边泡个海澡是多么惬意的事啊！可是没有好身材怎敢穿泳衣呢，还没套上游泳圈，身上就有了一个游泳圈，这可如何是好？小肚腩如何减，看看小编支的招吧。
想减肥最想减哪里?当然首先是要甩掉小肚腩，可是，什么减肚子的方法最有效呢?先要瘦腹，要弄清楚自己小肚子形成的原因再选择合适的方法，下面小编就教大家4招瘦腹法，让你找准原因，快速甩掉小肚腩。
甩掉小肚腩的4招减肥法
1、久坐形成肚腩
一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。
方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。
2、生活压力导致肚腩
生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。
方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。
3、姿势不正确形成肚腩
不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。
4、排便不畅导致肚腩
排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。
方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。
什么减肚子的方法最有效大家知道了吧。上面这些都是易于形成小肚腩的主要原因，你有在犯吗?因此，我们要想快速而有效的瘦腹，就得首先弄清楚自己小肚子形成的原因，然后再制定属于自己的瘦身减肥计划，适当的加以饮食的调理，这样就能更快更有效的甩掉小肚腩了。
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