导读：喜欢吃零食，又想吃不胖是现在很多MM们所希望的。其实啊，只要巧吃零食就吃不胖，今天小编来教您怎样满足食欲的美味又吃不胖！
零食减肥注意四点：满足食欲又减肥
健康低卡的零食
我们日常的饮食中，要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，这样才能维持营养的均衡。而对于零食来说，我们不但要关注它的卡路里值，营养性也非常的重要。热量比较低的零食可以缓解我们的食欲，减少热量的吸收。而有些热量稍微高一些但营养也比较丰富的零食，例如坚果类的食品，同样可以为我们带来一定的瘦身帮助，只要注意食量即可.
记录每日零食
我们也可以把自己每天除了正餐之外吃掉的所有零食做一个全面完整的记录，这样就会发现自己到底吸收了多少热量和营养，进而采取正确的调整，例如更换掉错误的零食或者是避免去吃它们。其实很多时候，我们都会下意识的吃掉很多东西，而自己根本没有察觉，所以进行详细的记录就非常的重要。例如我们在什么时间、什么样的情况下吃掉了哪些零食，从而对症下药做出改正。
预防零食成瘾
其实很多情况下吃零食并不都是因为我们有饥饿感出现，有的时候无聊或者是压力太大甚至是生理影响都能让我们出现吃零食的欲望。所以为了避免吸收这些不必要的热量，我们应该在平时就养成良好健康的生活习惯。不熬夜、固定正餐的时间、调节工作压力、培养自己的兴趣爱好，进行固定的运动。坚持下去，你会发现自己吃零食的频率越来越少。
零食减肥最佳时间！巧吃甜食不发胖
体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
疲劳饥饿时吃甜食
疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
吃方便面后吃水果有助于消化
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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