导读：秋冬季节是容易发胖的季节，俗话说“秋季易长膘”，有些爱美的女人们就开始了疯狂的节食减肥工作，不过365健康在线提醒您，秋冬长膘是身体的正常需要，不要盲目瘦身，损害身体健康。
秋冬长膘能提高免疫力
结束了夏季的温热天气，秋冬的寒冷对人体的损害较大，人体适当增肥能帮助身体保暖，同时提高免疫力，避免因体质较弱而导致的感冒、发热等问题。
因此秋季适当增重无需过度紧张，更不能急着减肥，不妨多吃一些能够分解油脂的食物，如冬瓜、木耳等。
秋冬长膘能保护骨骼健康
秋冬季节，大部分的北方城市都渐渐开始了“冬眠”生活，即各种户外活动减少，因此难免会长膘。不过正因为缺少了活动，人体骨骼得不到有效的锻炼和日晒，很容易缺少足够的钙质补充，容易引起骨折等问题，因此秋冬季节有意识的多吃一些事物，尤其是钙质含量丰富的食物是有利于防止骨质疏松的。
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