导读：你还在羡慕模特和广告上模特诱人的小细腰吗？除了天生体质的制约外，后天的积极努力才是拥有美腰的重要原因，你还在等什么，快来学着做吧！
控制饮食是不变的方式
要之所以会胖，说来说去吃多了永远都是最主要的原因，不是让大家盲目节食，合适要合理搭配，多吃蔬菜水果，荤素搭配。尽量少吃脂肪和糖分多的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、饼干、薯条、快餐等。另外提醒女性朋友，全素饮食并不能有效减肥，应以蔬菜为主，同时适当补充肉类、海鲜类食品。
坚持规律排便
宿便其实就是未能排出体外的废物，这些宿便留在体内时间长了，不仅会让毒素侵害身体健康，也会出现小肚腩。
最好掌握自己的排便时间，定时有规律排便，如果遇到大便干燥或排便不畅的问题不要依靠药物，早晨醒来先喝一杯蜂蜜水或凉白开，帮助肠胃出动，白天多吃香蕉等促进蠕动的水果，少吃刺激和辛辣油腻的食物，帮助身体养成规律的排便习惯。
饭后别坐着
现在的人们，尤其是办公室白领们，吃完饭不是坐下看电脑就是趴下睡觉，刚刚吃过饭，热量全部蜷在腰部，怎么会不长肉呢？
饭后不妨到办公室外面散散步，或者爬爬楼梯，做一些简单的活动，同时坐下的时候千万不要像一滩烂泥一样瘫在座位里，要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
养成喝茶的好习惯
中国的传统茶叶绝对是美容减肥的好选择，很多茶的成分不仅能抵御辐射还能分解脂肪，防治便秘。比如荷叶茶，长期饮用等于帮助身体刮油，保持肠胃清爽；铁观音、乌龙茶，含有燃脂成分，帮助代谢多余腹部脂肪，帮你养成小蛮腰。
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