导读:你在家里做运动都穿什么衣服?运动装、休闲服、瑜伽装?你知道吗,穿衣运动也有讲究,瘦身专家发现裸体运动更有利于减肥工作。
新陈代谢率至少加快3倍
裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”:在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,促进了新陈代谢的速率。
动作更标准
裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短,别用它欺骗自己了。裸体运动时,我们可以发现自己哪个部位又胖了,并能在运动过程中准确地进行观察和把握。
裸体运动的减肥效果有多好?
更健康
没有衣服的阻碍,排汗更顺畅,皮肤的呼吸也变得更自由。
减肥兴奋指数更高
裸体者对身体的爱护程度较高,减肥意识更强,更易投入精力。
标签:裸体运动减肥 新陈代谢率 减肥兴奋指数
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