“久坐而肥”是可怜的办公室的Office族无法摆脱的命运。如何才能减掉赘肉，消除脂肪，找回当初的完美身材呢?今天，就教你几招，即使每天吃完饭还是就乖乖地回到座位上继续工作，也能让你回到昔日前凸后翘的好身材哦!
饭后简单按摩，小腹便便远离
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以运动小腹，也不会太激烈，而且还可以刺激肠道的蠕动哦!
击退葫芦型身材
1.双手握拳，往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5-10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
办公室“保胃”战
在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
远离视线，关住嘴巴
康奈尔大学的一项研究成果表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，进而悄悄胖起来哦。
即使久坐也要打造完美腹部
现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1-2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟，慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
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