核心提示：这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，
保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。
瘦腿妙招1
这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己
太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。
瘦腿妙招2
注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣
再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡(不咸，不油腻)
最好是吃自己不会上瘾的食品。
无需太多，适量就好。但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特
别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦
。
所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每
个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不
是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃。
瘦腿妙招3
冬天天气冷所以一定要让身体温暖，不要为了臭美而挨冻(这点我是有教训
的)天气冷又穿的少，寒气会进入体内，也会使腿粗的。
特比注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位(血海，三
阴交，阴陵泉，肾俞等处贴上暖宝宝)让身体暖和和的，代谢自然就畅顺了。
还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位，这些全部都是对瘦腿有用的穴
位。
瘦腿妙招4
运动很重要，踢腿自然不用说了。
我这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。用去水肿的精油(天竺葵，姜，
葡萄柚)按摩身体和腿部穴位(双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大
腿上部)每天都按摩腿部20分钟，再加上半身浴能加速代谢，排出毒素和水份。
这个方法对瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半
身浴不方便，那么每天晚上用脚盆泡泡脚也好。
还有一个瘦腿方法就是每天倒立15分钟，躺在床上，头朝下，腿紧靠墙上。
(记住两腿一定要笔直，两腿的膝盖要紧贴再一起，不能有缝隙)每天坚持15分钟
，又能瘦腿又能矫正腿型，还能抑制旺盛的食欲。
瘦腿妙招5
说到瘦腿，矫正腿型很关键。
腿型不正，腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住
双腿的小腿肚和膝盖，一定要紧，确保两腿是紧贴的。再你上网或者看电视的时
候都可以这么绑着来矫正腿型。
瘦腿妙招6
补充维生素(B族，VC，善存，钾，VE等，还可以用冬瓜和苡米熬水喝消肿。
玉米须的消肿效果也不错。
瘦腿妙招7
注意平时的座姿，站姿。
保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边，站立的时候重心也不要放在一条腿
上。注意：站的太久，对瘦腿也不利的。
瘦腿妙招8
如果这些都做到了，还是出现了腿部水肿，那么也不要着急，每个mm再生理
期前一周都会有身体浮肿的现象，这是因为黄体素升高引起的。
别着急，等假期过了水肿就消除了。腿部又会恢复完美的。
- 上一篇: 6步骤 美出小美腰
- 下一篇: 麦片豆浆减肥调理肠胃瘦身
