苹果减肥法和鸡蛋减肥法都是以科学的人体营养学根据的，当然我们不能全部肯定它的成效，网友们只能根据自己的实际情况来确定是否适合自己，同时提醒大家，运动瘦身更有助于健康。
首先，我用的是苹果减肥方法。
苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
具体方法：连着三天只吃苹果，什么都不吃，在后面的几天吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。
备注：这个减肥方法可以每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，我觉得真的很好用，但是用了这个减肥方法以后，在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食，对身体不好。
其次，是用鸡蛋减肥方法
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
具体方法：就是连续两个星期只吃鸡蛋，而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉，中午3个鸡蛋，晚上2个鸡蛋。
注意：鸡蛋吃多了不好，所以这样的方法一个月还是用一次的好。
最后，完全按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则
早上：一个香蕉；
中午：青菜和主食；
晚上：最好不要吃饭，我只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。
每天晚上做1个小时的运动。
睡觉前也要做运动，就是躺在床上，顺时针，逆时针的揉小腹，据说是减小腹的。
最后我要说的是健康的饮食减肥效果固然有效，需要你长期的坚持和努力，提倡科学的运动瘦身是符合自然规律的。
- 上一篇: 多吃“豆腐”的女人身材好
- 下一篇: 秋季20大美食 排毒又瘦身
