魔鬼建议：胖女孩必瘦

1、早上起床后一定要运动，不管做什么都可以。不需要大量的动作，只是舒展一下身体也会好很多。

2、运动完不要就吃饭，休息一会才可以，这样对身体没有坏处。记得早餐一定要吃好。

3、到了中午大多数胖友都坐办公室的。吃完中饭一定要站半个小时，这样对消化有很大帮助，并且不会让脂肪堆积。

4、最关键的一点：晚餐一定不要吃了，只吃一点水果。如果时间允许的话一定要下楼去逛一会或者做一些小量的运动。

5、周末有时间的话可以进行激烈一点的运动，如游泳、打球等。不但瘦了身、减了肥，还会释放压力，让下个星期的工作效率更高些，心情也会更愉快。