今夏练就迷人蝴蝶骨__美体瘦身__365健康在线(青岛信息港健康频道)

一不留神，夏天就风风火火地来了。眼看着街上的吊带、露背装一天天多起来，心里又痒痒又害怕：好久没有出来“透气”的后背，不但多了些赘肉，还长了几颗极影响美观的痘痘。现在最紧迫的任务，就是像爱面子那样呵护你的后背，再练就一副迷人蝴蝶骨。当然，如果你迫不及待地想要秀出美背，我们一样有“5分钟化妆法”让你迅

速拥有完美背影！

练就迷人蝴蝶骨

凡是让人过目不忘的背影，无一不拥有一双漂亮的蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。想拥有蝴蝶骨，方法并不难——每天抽出一点时间做做背部运动，不但能让背部线条重回紧致，还能顺道减减压。

最见效塑形运动

颈后高滑轮下拉

背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。可以做颈部高滑轮下拉6组，每组20次，组间间隙2分钟。每周至少3次，坚持一段时间后，背颈部的赘肉就会慢慢紧实，“消失”不见了。

最偷懒塑形法

向背内侧夹紧双肩

也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧！即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也日渐凸显。

最享受塑形手段

美容院香熏推背

在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松弛。接下来的专业淋巴导流按摩手法，会让你真切地体会到久违的放松与舒畅。这个方法当属最享受、美容与美背兼收的方法了，当然银子也会花费不少。最好先体验几次，再决定长期投资。

① IPSA茵芙莎按摩水凝露 340元

富含水分的凝胶状按摩霜，通过轻柔的拍打，即转化为化妆水状，非常神奇。感触水嫩而不粘腻，按摩起来也惬意。

② VICHY薇姿美体紧致特护精华露 248元

质感柔滑，涂抹在背部脂肪主要堆积部位，特别是两肩胛骨、腋下附近的“重灾区”可迅速吸收。如果配合按摩，坚持至少2周，可以看到背部脂肪厚度减小的效果。

③ FANCL无添加纯植物精华油 130元

天然橄榄油，适用于全身肌肤护理加倍滋润。做专业按摩时滴几滴，可远离发痒和敏感。

④ PLANTE SYSTEM欧萃碧植物美体紧致精华露 265元

纯植物配方的紧致精华露，敏感肤质也可放心使用。5种功效共同对抗脂肪堆积，紧致背部轮廓。

⑤ shu uemura植村秀泡沫按摩油 350元

创新的冲洗式泡沫按摩油。冲洗后，能去除毛细孔中的老废物质，保留适度滋润，毫无粘腻感。