酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养丰富的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外青木瓜，地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好的丰胸食物。植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用，另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维生素A食物：如花椰菜，橄榄菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维生素B群食物：粗粮，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于激素合成。
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