瘦腰小动作腿部伸展

来源：网络时间：2006-7-8 9:51:00

1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。

2.把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另一条腿重复上述的动作

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