在春季这个问题肌肤频频发生的时节，如果不呵护好自己的肌肤，很容易被痘痘骚扰上门。青春痘也叫粉刺，痤疮，痘痘，是很普遍的皮肤问题，尤其是青少年发病人数最高。所以控制好饮食，内外结合调理才能将痘痘迅速消灭！
青春痘的发生发展因素
1、病理因素，毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病的重要因素；在毛囊皮脂腺开口被阻塞的情况下，厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮。
2、外部因素：患者毛孔粗大，油性皮肤，皮脂分泌多，皮肤清洁差。
3、机体内因：在下述各种情况下，患者雄性激素水平升高，促使皮脂分泌活跃增多：
（1）青春期开始后雄性激素及代谢产物增多，使皮脂腺活性增强，引起内分泌失调，如女性月经不调，男性生理功能异常；
（2）脾胃不和引起；如饮食不当，过多摄入刺激性和热发性食物。
（3）喜食辛辣，刺激性或油腻食物；也是导致粉刺的重要因素。
（4）排泄系统不畅如大便常期燥结，几天排便一次，小便赤黄；
（5）病理的肺热引起。
导致青春痘发生发展的因素和不健康的饮食习惯有着密切的关系，所以，如果想预防青春痘，健康的饮食习惯是少不了的。
预防痘痘从健康的饮食开始吧
1.忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，对于一些高脂类的食物我们适当摄入，而不能过多的摄入。
2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
3.忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
4.忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。
5.忌服补品。补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
6.多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。
7.多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
8.多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。
9.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。
10.多吃清凉食物。如豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
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