你知道吗？虽然衰老是自然现象，我们都无法避免，但是，如果遵循一定的原则来延缓衰老的发生却不是不可能的事情。所以，今天的博文王博士将为朋友们讲解能全面抗击衰老而挽留青春活力的六大措施。
一、补充抗氧化物质减少自由基的产生：
抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素等。
二、补充胶原蛋白抵抗肌肤的松弛、暗沉：
“醣基化”现象是肌肤老化的关键，“醣基化”就是胶原蛋白的醣化。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛，暗沉，年轻的肌肤不见了。饮食上可适量选择那些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等。
王博士温馨提示：
睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段，所以，晚饭用富含胶原蛋白的食物煲汤，睡前适量饮用最佳。
三、学会缓解压力，让肌肤适时舒缓与放松：
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧！所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
四、服用珍珠粉让生命焕发光彩：
珍珠粉可以有效补钙、补充微量元素，清热解毒、镇惊安神、以内养外，让机体处于平衡健康的状态，焕发生命的光彩。所以，珍珠末（200目左右的珍珠粉）被列入国医药典，是法定的药物。它包含碳酸钙、多种氨基酸和无机元素等，对祛除女性黄褐斑、增强免疫力、延缓女性衰老都具有明显功效。氨基酸的英文名为“aminophenol”。氨基酸的主要生理功能是合成蛋白质,满足机体生长发育及组织修复更新的需要。分子中含有氨基（NH2）和羧基(COOH)的一类有机化合物。它是组成蛋白质的基本结构单位。构成蛋白质的氨基酸有20种,均系L型,D型氨基酸不能参与蛋白质的合成。所以，服用珍珠粉不失为抗衰老的一大措施。
五、适当补硒以提高机体的抗氧化能力：
硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。建议的补硒剂量为每天100～250微克。常用补硒制剂：新稀宝、硒维康。
六、拒绝多盐就等于拒绝皱纹：
我有一位法国美容师朋友，当身边有皮肤姣好的人出现时，他常会半开玩笑地问一句：中南部人吧？吃盐少啊！据说，他之所以这样说，是因为他本人研究发现，住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的人较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。
那么，盐吃多了真的容易长皱纹吗？
据法国国家医学院网站上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%―30%。其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含盐量也相当高。而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。
王博士温馨提示：
吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
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