吃什么能让头发长得快

短发和长发各有魅力，短发久了，觉得看腻了，看着别人的或垂顺或卷曲活力羡慕不已，然而自己的头发总是长的很慢，什么时候才可以长出长发，做一个美美的长发造型呢?下面一起了解一下营养学专家分享的：吃什么头发长得快。

1、多吃硫蛋白质食物

如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2、补充维生素B6、维生素E

维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

3、胡萝卜

胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。

4、使用海藻、生姜类的洗发露

使用一些含有海藻、生姜系列的洗发露可以帮助头发长得快一些。生姜可以促进头皮的血液循环。也可以用一些生姜汁来擦拭头皮。

5、多吃绿色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

6、大豆

大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

吃什么头发长得快，相信通过对以上内容的介绍，相信大家都有了一定的了解了，想要头发长得快的MM们不妨在家多试试，多吃豆类、绿色蔬菜、富含维生素的食物。

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