人人都追求纤纤玉手，其实纤纤玉臂也是至关重要的。赘肉累积的时候，特别是手臂，平常的活动如果不够就很难瘦下来了，其实闲时花一点点时间做一些简单运动就能改变现状，教你怎样瘦手臂，分享最快的瘦手臂方法，让手臂赘肉不再赖上你!每个动作的十分简单，一看就懂，建议每天都来练习一段，相信赘肉也不会赖在你的手上。
锻炼手臂肌肉
挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相互向内存在作用力，维持6秒，若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。
瘦手臂操
在没有单杠的时候，你也可以使用厨房的水槽来进行练习。
瘦手臂操step1
两手打开抓住单杠，打开宽度约是肩宽两倍。双腿并拢。身体微微向前倾。锻炼的强度在于你离开单杠的距离，越远越难。
瘦手臂操step2
眼视前方，弯曲你的胳膊肘，脚跟踮起，同时增加呼吸量，让胸部接近铁杆。始终保持身体挺直，注意先不要回来。
瘦手臂操step3
进一步弯曲手肘，让身体几近贴合单杠同时脚跟踮起高度增加。从一开始到这个步骤使用两到三秒钟。
瘦手臂操step4
呼气，让我们缓慢地回到原来的位置。注意始终保持身体挺直，尽量去除胸围周围的肌肉意识，即只使用手臂与肘的力量。
瘦手臂操step5
呼气，返回到最开始的位置。身体下去时用两到三秒，回来时候也一样。8-10次为一组，建议每天完成1-2组。
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