导读：职场男女们，生活不规律，极易引发肠胃病。胃肠病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年入更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌症。
我们职场女人如何赶走讨厌的胃病呢?我们女性在日常需要做好哪些措施来保健呢?现在很多的白领女性工作压力大，饮食紊乱，有胃病的女人也是越来越多。因此，是什么最易造成肠胃方面的健康问题呢?专家也是建议mm们，日常保健中，我们女人要注意养胃清肠，保持肠胃健康，我们一起来看看吧!
职场掌握技巧轻松赶走肠胃病
避免刺激饮食
我们都知道，现在有胃病的女人也是越来越多，因此，辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。
注意饮食时间
养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。
保持匀称体重
肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰，体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来，也是形成肥胖的主要原因之一。为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。上班族工作压力大，超负荷的工作易对其精神状态造成一定的影响。胃的健康与否与精神因素有着很大的关系。
以上就是我们女人需要注意的日常保健措施。当然，我们不要抽烟。因为女人如果抽烟会加速胃酸分泌，酒水易导致食管下括约肌松弛，进而使食物反流至食管。因此，我们女性在平时应酬多又招架不住就要掌握日常保健措施哦!
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